热水浴足怎么样做才有助睡眠,花椒是一味药用

我们上期讲解了正确泡脚的方法后,不少朋友表示收获良多:

用温热水浴足有助于睡眠,浴足过程中同时用双手按摩、揉搓脚背及脚心,最好以劳宫穴摩擦涌泉穴,加速脚部的血液循环,以产生温热感为度,每次10—30分钟。有时,还可用一些药材煮水泡脚,具体药物是:怀牛膝30克、川芎30克、天麻15克、钩藤30克、夏枯草10克、吴茱萸10克、肉桂10克。

“没想到泡脚还有这么多讲究,感觉泡了几年的假脚!”

“以前一泡就是大半个小时,怪不得有时候越泡人越没劲!”

“原来水温不是越烫越好啊?以前的烫都白受了!”

也有不少朋友常年被病痛折磨,希望通过最简单的泡脚方法来缓解,留言寻求帮助:

“我晚上经常睡不好,怎么泡脚能缓解失眠?”

“早上起来会腰酸,怎么泡脚能好点?”

我们整理了留言,今天将针对留言较多的病症,针对性分享一些实用又经济的方法:

失眠

边泡边搓脚心

人脚就像树根,树枯根先竭,人老脚先衰。中年以后,许多人会常感脚底发凉,这是因为人的气血随着年龄增长而渐减,气血不足以供应到足部,导致脚底无法持续温热。

时常脚部发凉者,宜常用温热水沐足,促进脚部血液循环。泡脚时,用双手按摩、揉搓脚背及脚心,可帮助入睡。

解决方法:在沐足过程中,可用双手按摩、揉搓脚背及脚心,以左手劳宫穴摩擦右脚底涌泉穴,右手劳宫穴摩擦左脚底涌泉穴,直到产生温热感为止。

易上火

中药煮水泡脚

上期文章中有不少朋友留言反应,一到秋冬干燥季节,就特别容易上火,稍微吃点辣味,嘴巴就起泡。

这种情况考虑是阴虚所致。阴虚则不能制阳,致使阳相对亢盛发展而成阴虚火旺。

主要表现为咽干口燥、心烦易怒、轰热升火、舌质红绛。出现这种症状时,可以配些中药材煮水来泡脚,药物进入人体,达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效,还能改善血液循环、起到降压的作用。

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