床上瘦腿翘臀必杀技,床上瘦腿翘臀绝招

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娱乐圈里美女如云,歌星温岚却能凭借得天独厚的翘臀,让她在这个美女扎堆的圈子里独树一帜,。无论其他女星如何光芒四射,她的“电臀皇后”的美誉却始终无人能及。

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由此可见,对于女人来讲,拥有完美的臀部,和拥有迷人的胸部一样重要。勾勒出恰到好处的翘臀,是成为标准美人的必修课之一。

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臀部要面临的问题包括缩小,肥大,下垂。如能如古人所说的那样:“增之一分则多,减之一分则少。”这将是每一个美眉的梦想。

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那么,该如何勾勒迷人的翘臀呢?力美健广州王府井分店总教练Vicco示范了几组专门锻炼和塑造臀部曲线的动作。这些动作在家里就可以完成哦。

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减肥提臀

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动作1、2:

动作1:

跪在床上,手在床上再支点,左脚往后上方抬腿,然后再还原,重复20次以上。

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功效:可帮助提臀

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动作3、4:

动作2:

站姿,收腹挺胸。双腿打开,呼气下蹲,吸气还原站姿。重复20次以上。

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功效:可减大腿提臀

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动作5、6:

动作3:

仰卧,把双腿弯曲。吸气把臀部离开地面,呼气臀部还原,到预备动作。

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