龙门健美减肥功

龙门强健体魄减肥功是气功界创建的意气风发种健身塑体功法,对于单纯性痴肥,归总多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有必然的医疗效果,但应小心的是别的功法均应在先生的点拨下开展。

龙门强健身体减肥功是剑术界创设的意气风发种健身减重功法,对于单纯性肥壮,归拢多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的医疗效果,但应小心的是任何功法均应在先生的点拨下张开。

练法:

龙门强健体魄减重功是拳术界成立的大器晚成种强健身体瘦肚功法,对于单纯性肥壮,合併多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有显明的医疗效果,但应小心的是其余功法均应在医务卫生职员的点拨下进行。

①力推黄山两腿与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前边,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可收缩臂部脂肪,巩固臂力,扩充肺活量。

练法:

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,上提肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超过两条腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。频频做2次。可免去胸肩部多余脂肪。

①力推大明山双脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸的前面,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,一再做4次。可减弱臂部脂肪,巩固臂力,扩张肺活量。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟一败涂地,两臂侧平举,每每做4次。可驱除屁股多余脂肪。

②孔雀夹翅 站立,吸气收腹,提收肛门,两臂交叉叠于小腹前,两掌超越双脚外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。反复做2次。可肃清胸肩部多余脂肪。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两条腿跟谈起,吸气收腹,伸拔肉体至终点;两臂下跌时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得丰富活动,有利于消释上述部位的剩余脂肪。

③夜叉探海 站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档上提肛门;呼气时,脚跟名落孙山,两臂侧平举,每每做4次。可消灭屁股多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左脚前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左边脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,一再做4次。举臂伸腰,有利于祛除肩膀、腰部多余脂肪,减轻背部、颈部的僵硬和不安。

④大圣登天 站立,两臂向上伸直,意念直达天空,双腿跟谈起,吸气收腹,伸拔肉体至尖峰;两臂下降时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做4次。可使颈椎、腰椎、肩肘关节获得丰富活动,有扶持消除上述部位的多余脂肪。

⑤霸王举鼎 站立,左边腿前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,左边手上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左边脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,一再做4次。举臂伸腰,有利于消除肩膀、腰部多余脂肪,缓解背部、颈部的刚愎和心烦虑乱。

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